Sigara fazla önemli bir tehlike faktörüdür. Sadece yürek damar hastalıklarına niçin olmaz, birçok hastalığın da ilk nedenleri arasında yer alır. Sigara yürek damar hastalıklarını gelişme riskini artıran 4 büyük faktörden biridir.
Diğerleri kolesterol yüksekliği, diyabet ve tansiyon yüksekliğidir. Sigara içen ve başka risk faktörleri bakımından eşdeğer durumda olan bir şahısta, sigara içmeyene kadar kalple ilgili tartmali olaylarını (yani yürek krizi geçirme, kalp krizi nedeniyle ölme, hastaneye yatma) ortaya çıkma ihtimali yüzde 120 artar. Yani diğer tüm risk faktörleri eşit eşdeğer olan bir şahısta bu risk 1 ise günde bir paket içende aynı risk 2.2. olur. Diğer bir deyişle kalp damarlarının ya da genel anlamda kalbin yaşlanma hızı iki katından daha artı artar. Sigara sadece yürek damarlarını yok, bütün organların damarlarında aynı değişikliklere niçin olur. Felç, böbrek yetersizliği, bacak damarlarında tıkanmalar meydana gelme riski sigara ile artar. Çoğu kanser türünün ortaya çıkma riskini 20-30 kata varacak dereceler artırır. Ampfizem, kronik bronşit gibi ağır akciğer hastalıklarını er veya geç mutlaka ortaya çıkacaktır.
Sigarayı bıraktıktan daha sonra yürek hastalığı riski devam eder mi?
Yürek damar hastalığında sigaraya alt çabuk olmanın ortadan kalkması sigarayı bıraktıktan bir sene sonradan azalır, iyice kaybolması 2-3 yıl içinde gelişir. Ama yeni bozuklukların ortaya çıkmasında bir rol oynamaktan çıkması, daha önce meydana getirmiş olduğu zararların kaybolmasını sağlamaz. Sigarayı vazgeçmek için kalp damar hastalığının semptom vermesini ummak, yangına bacayı sardıktan sonradan müdaheye etmeye karar atamak gibidir. Çünkü koroner yürek hastalığında damarlar genel olarak yüzde 70′e kabakımlı daralmadıkça semptom vermezler.
Sigarayı vazgeçmek istenlerin fazla kilo alması sonucu yürek krizi vakaları var. Sigarayı ayrılmak kalp krizi nedeni mi?
Sigarayı bırakmanın hissettirdiği tembellik duygusu ve hoşnutluk eksikliğini gidermek için bir şeyler yemek bir kötü alışkanlığın yerine başka bir fena alışkanlığın gelmesidir. Bunun yerine düzenli egzersiz yapılması son derece uygun bir çözüm olur.
Çünkü yeterli arz ve sürede çalışma keza sigara veya yemek yemenin sağladığı memnuniyet benzer bir hoşnutluk duygusu, psikolojik kolaylık verir keza de sigaradan sonradan kilo artışının kontrolünde asistan olur. Ayrıca metabolizma, damarlar, yürek üstüne de diğer olumlu etkilen de olur. Sigarayı bırakırken bunun bir yana egzersiz programlarıyla birleştirilmesi ayrıca öbür bir anlayışa, hayat biçimine girmeyi sağlar hem de kişinin sağlığı açısından fazla faydalı olur.